Quantas vezes você já acreditou em um pensamento como se fosse verdade absoluta? Neste episódio do Além da Sessão, vamos conversar sobre como nos relacionamos com nossas ideias, por que muitas vezes ficamos presos nelas e como a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) nos ajuda a criar um distanciamento saudável.

Você também vai experimentar um exercício prático de desfusão cognitiva, para perceber na prática que pensamentos são apenas pensamentos — e que você pode escolher como agir diante deles.

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